Gasto energético por actividad física

Sara:

Sexo: Mujer.
Peso: 45 kg.


Aseo (lavarse, vestirse, ducharse, peinarse, etc.): 1h 10 min; 142 kcal.

Bajar escaleras: 5 min; 19.6 kcal.

Comer: 45 min; 54.7 kcal.

De pie (esperando, charlando, etc.): 40 min; 47 kcal.

Dormir: 9 horas; 394 kcal.

Sentado (leyendo, escribiendo, conversando, estudiando, viendo TV, etc.): 10 horas y 30 min; 714 kcal.

Subir escaleras: 5 min; 51.4 kcal.

Pasear: 1 hora; 92.14 kcal.

Caminar (5 km/h): 45 min; 115 kcal.


TOTAL:
24 horas: 1630 kcal.



Rut:

Sexo: Mujer.
Peso: 55.4 kg.


Aseo (lavarse, vestirse, ducharse, peinarse, etc): 1h 20 min; 199 kcal.

Bajar escaleras: 10 min; 48.4 kcal.

Subir escaleras: 10 min; 127 kcal.

Comer: 1h 30 min; 135 kcal.

De pie (esperando, charlando, etc): 30 min; 43.4 kcal.

Dormir: 9h; 485 kcal.

Sentado (leyendo, escribiendo, conversando, estudiando, viendo TV, etc): 8h; 670 kcal.

Hacer la cama: 5 min; 14.2 kcal.

Correr (8-10 km/h): 1h; 452 kcal.

Jugar al tenis: 1h 30 min; 489 kcal.

Tumbado despierto: 45 min; 51.6 kcal.


TOTAL:
24 horas: 2715 kcal.